(no subject)

[cbeta]

Среди прочего, Андрей рассказывал про метод засыпания: вместо того, чтобы считать барашков, надо выбрать какое-нибудь простое слово, и повторять его через случайные промежутки времени, концентрируясь именно на случайности. Утверждает, что таким образом стимулируется определенная активность мозга, способствующая засыпанию, и подавляется вербальная. Еще рассказывал, что просыпаться надо через промежуток времени, кратный полутора часам: это примерная длина сонного цикла. Потому что для самочувствия важно даже не то, сколько ты спишь, а из какой фазы сна проснулся.

Мы с ним еще про воспитание разговаривали, про свободную волю, детерминизм, агностицизм и осмысленность бытия. Интересно ужасно.:)

Comments

[tamara-k.livejournal.com]

получается, что рекомендуемые восемь часов сна в день - это как бы не то? либо семь с половиной, либо девять?
хотя, конечно если длина примерная, то все немножко расплывается

[flaass.livejournal.com]

У меня, по многолетним наблюдениям, не полтора часа, а два. То есть, 4,6,8 - все подходят.

[http://users.livejournal.com/_cbeta_/]

тоже хотела написать, что надо, наверное, над собой эксперименты попроводить, чтобы свою длину цикла вычислить.

[darsh.livejournal.com]

Полтора часа - это усреднение. У кого-то может быть час двадцать, у кого-то - час сорок.